Mon enfant est hypersensible et ça pose problème à l'école : comment l'aider

L’hypersensibilité est un trait de caractère souvent mal compris, notamment à l'école. Si votre enfant est hypersensible, il peut vivre les situations du quotidien avec une intensité émotionnelle qui, au milieu des autres, peut devenir un véritable défi. Les critiques, les disputes, ou même les bruits peuvent rapidement l’envahir, et cela va rendre difficile sa concentration et ses relations avec les copains.

Comment l’accompagner au mieux ? On vous donne quelques pistes pour l’aider.

C'est quoi l'hypersensibilité ?

L'hypersensibilité n'est ni un défaut, ni un problème à résoudre. C’est un trait de personnalité qui se caractérise par une forte réactivité émotionnelle aux signaux de l’environnement. Les enfants hypersensibles ressentent les émotions plus intensément et peuvent être facilement submergés par des situations qui, pour d’autres, sembleraient simples.

Ce qu'il faut comprendre, c’est que votre enfant n'est pas « trop sensible » ou « bizarre » ; il perçoit simplement le monde différemment.

Pour nous, parents, c'est parfois difficile à gérer au quotidien notamment dans les relations avec des frères et sœurs et cela nécessite beaucoup d'écoute et de patience.

Discuter avec la maitresse

Les difficultés liées à l’hypersensibilité de votre enfant peuvent se manifester de différentes façons à l’école : il peut se replier sur lui-même, se montrer grognon, ou avoir du mal à gérer les critiques. Dans ces cas, il ne faut pas hésiter à en discuter avec sa maitresse.

Voyez si elle connait l’hypersensibilité et comment cela peut impacter votre enfant dans le cadre scolaire. Ensemble, vous pourrez chercher des solutions adaptées : peut-être qu’un coin calme dans la classe, un casque anti-bruit, un temps de pause lors des activités bruyantes peuvent l'aider à mieux gérer ses émotions à l'école.

Lui donner des outils pour gérer ses émotions

L’hypersensibilité ne disparaît pas, mais il est tout à fait possible d’apprendre à mieux vivre avec. Enseignez à votre enfant des techniques simples pour apaiser ses émotions lorsque celles-ci deviennent trop envahissantes. La respiration profonde, par exemple, est un excellent moyen de calmer rapidement une montée de stress.

Vous pouvez également utiliser des objets « réconfort » qu’il pourra garder dans son sac d’école, comme une petite peluche ou un caillou lisse, qui lui permettront de retrouver son calme lorsqu’il se sent submergé.

Encourager l’expression des émotions à la maison

Pour un enfant hypersensible, la journée à l'école peut être émotionnellement épuisante. Il est donc essentiel de lui offrir un espace sûr à la maison où il peut s’exprimer librement. Encouragez-le à parler de ce qu’il a ressenti dans la journée, sans jugement ni reproches.

Laissez-le exprimer ses frustrations, ses peurs ou ses joies. En lui apprenant à mettre des mots sur ses émotions, vous l'aidez à mieux comprendre et gérer ses ressentis. 

L'accompagner dans la confiance en soi

L’hypersensibilité est parfois perçue comme une faiblesse par les autres enfants, et cela peut affecter la confiance en soide votre enfant. Il est donc important de l’aider à développer une image positive de lui-même. Mettez en avant ses qualités : sa grande empathie, sa capacité d’écoute, son sens artistique ou de l’observation. Montrez-lui que l'hypersensibilité est une force parce qu'il perçoit des choses que les autres ne voient pas, et non un défaut.

Encouragez-le également à pratiquer des activités qui valorisent ses talents et lui permettent de se sentir à l'aise. Cela peut être des activités artistiques, où l'expression des émotions est valorisée, ou des sports individuels qui respectent son rythme.

Accompagner un enfant hypersensible demande de la patience, de l'écoute, et beaucoup de bienveillance. Vous pouvez, avec l'aide des maitresses lui donner des outils et un cadre pour lui apprendre à gérer et vivre ses émotions.