Help, comment ne pas être débordée à la rentrée ?

La rentrée approche et avec elle, son lot de choses à faire : reprise du travail, crèche pour bébé, activités à prévoir etc. Dans ce tourbillon, on a vite fait d'oublier les vacances et de se sentir débordée par le rythme effréné d'un quotidien qu'on avait un peu oublié.

Mais pas de panique ! On vous donne 7 conseils pour ne pas être débordée à la rentrée.

Anticipez le plus possible

La clé pour éviter de courir dans tous les sens est la préparation. Une à deux semaines avant la rentrée, prenez le temps de faire un point sur ce dont vous aurez besoin. Cela inclut les fournitures scolaires pour la rentrée en maternelle de numéro 1, les vêtements adaptés à la saison, et les produits nécessaires pour la rentrée à la crèche de bébé. Préparer les affaires à l’avance permet d’éviter le stress de dernière minute.

Pensez également à organiser votre espace de vie. Un environnement ordonné et bien rangé peut vraiment faciliter la gestion du quotidien. Impliquez toute la famille dans cette préparation, même les plus petits peuvent participer en rangeant leurs jouets ou en préparant leur sac d’école.

On met la maison en mode "rentrée" et on récupère un rythme plus "conventionnel".

Établissez une routine

On dit parfois que la routine tue. C'est faux, elle nous sauve parfois.
Les routines sont importantes, surtout pour les enfants, car elles apportent un sentiment de sécurité et de prévisibilité. 

Essayez d’établir des horaires fixes pour les repas, les siestes, et le coucher, tout en restant ouverte aux ajustements nécessaires. 

Matérialisez la routine familiale sous forme de tableau ou de magnets pour que tout le monde puisse la voir et se repérer dans la semaine et dans la journée.

Déléguez et partagez les responsabilités

Partagez les taches de la maison et du quotidien avec votre conjoint. N’hésitez pas à faire appel aux grands-parents, ou même aux amis. Le partage des responsabilités au sein de la famille est essentiel pour éviter de se sentir débordée et toute la charge mentale doit être répartie au mieux.

Prenez soin de vous

Pour prendre soin des autres, il est essentiel de prendre soin de soi d'abord. Cela peut sembler difficile à concilier avec les nombreuses responsabilités de parents , mais c'est important de se ménager des moments pour soi. Que ce soit un bain relaxant, une séance de yoga, une promenade ou simplement quelques minutes de lecture avant de dormir, ces moments vous permettront de recharger vos batteries. Intégrez des temps pour vous dans votre planning de la rentrée.

Ne sous-estimez pas l’importance du sommeil. Essayez de vous coucher à une heure raisonnable et profitez des moments où bébé dort pour vous reposer également. Même une petite sieste peut faire une grande différence.

Acceptez que tout ne soit pas parfait

La recherche de la perfection peut être une source énorme de stress.

Acceptez que tout ne se passera pas toujours comme prévu, et que ce n’est pas grave. C'est normal de faire des erreurs ou d’avoir des journées plus difficiles que d’autres. Ce qui compte, c’est de faire de son mieux. Bébé, lui, ne voit qu'une super maman ou un super papa.

Rencontrez d’autres parents

Partager vos expériences avec d’autres parents peut être extrêmement réconfortant. Vous réaliserez rapidement que vous n’êtes pas la seule à vous sentir parfois dépassée. Reposez-vous sur vos amies ou des groupes de paroles pour échanger, chercher des solutions et des bonnes astuces.

Simplifiez-vous la vie

Voyez simple, allez à l'essentiel. Parfois on se fait une montagne de choses qui peuvent être simplifiées. Commandez les fournitures scolaires en ligne, faites des menus, n'acceptez pas tous les engagements etc.

On vous souhaite plein de bonnes choses pour ce mois de septembre. L'équipe Joone pense à tous les parents et tous les enfants qui vont faire leur rentrée très bientôt et on espère que ces 7 conseils vont vous aider à rester cool et à profiter de chaque moment.