Baby yoga : les conseils de Tatiana

Le yoga est plus qu’un sport, c’est une façon d’aborder la vie, de canaliser ses émotions, de se reconnecter à soi.

Pour les enfants dès le plus jeune âge, Le baby yoga présente beaucoup d’avantages pour bébé comme pour ses parents. Les mouvements doux et les étirements stimulent le développement sensoriel et moteur des tout-petits, améliorant ainsi leur coordination et leur souplesse. De plus, certaines postures de baby yoga favorisent une meilleure digestion et peuvent soulager les coliques. Tout cela aidera bébé à avoir  un meilleur sommeil.

Nous sommes allés à la rencontre de Tatiana, professeure de yoga, pour en savoir plus sur le baby yoga.

A partir de quel âge mon enfant peut-il faire du yoga ?

« On peut vraiment commencer aux alentours de 2 ans et demi avec un professeur de yoga.

Ça va être beaucoup plus ludique que des cours pour les plus grands. »

Quels sont les bienfaits du baby yoga pour les enfants ?

« En yoga, on allie tellement de choses sur la respiration, sur la relaxation, sur le mouvement.

C’est génial pour un enfant de pouvoir lui proposer dès le plus jeune âge du mouvement, de la souplesse mais aussi un apprentissage sur la respiration qu’on n’arrive plus à faire de nos jours de manière consciencieuse.

Donc c’est bien chez les enfants de pouvoir leur créer tôt une petite boite à outils pour pouvoir sortir ce dont ils ont besoin dès qu’il y a un stress quelconque (méditation, exercice de respiration etc.), tout ça amené avec le jeu au début.

En plus, le yoga aide pour beaucoup d’autres sports ensuite. »

Ta fille fait-elle du yoga avec toi ?

« Elle nous a toujours beaucoup recopiés. Je dis « on » parce que mon mari aussi est professeur de Yoga. Elle aime beaucoup nous imiter, refaire la même chose.

Ma maman est aussi professeure de yoga pour les enfants donc notre fille est complètement baignée dedans et si on met notre tapis, elle va prendre le sien »

Encore un grand merci Tatiana pour cet échange. Vous pouvez la suivre sur son compte Instagram @tatianayoga

Et n’hésitez pas à découvrir le yoga avec vos enfants !