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Le thermomètre va afficher cette semaine des températures record, avec des pics à 40°C en France. Pendant ces épisodes de fortes chaleurs, la priorité des parents est de maintenir une température agréable pour leur enfant et surtout les nourrissons qui ne régulent pas bien leur chaleur corporelle.
Comment faire pour soulager votre bébé malgré les pics de chaleur ? Notre puéricultrice Marie Juglaret nous prodigue ses précieux conseils pour protéger, préserver et assurer le bien-être de vos tout-petits en cette période de grosses chaleurs.
Les besoins en eau de votre bébé sont extrêmement élevés : entre 3 et 4 fois plus élevés que l’adulte. Pendant la canicule, vous pourrez lui proposer régulièrement de l’eau, qu’il boira à son rythme. Pour les plus grands, vous pourrez laisser un biberon d’eau toujours à portée de main, y compris dans le lit. Et si votre bébé n’aime pas boire au biberon ou au verre, vous pouvez aussi lui proposer de boire à la cuillère ou imbiber les aliments dans de l’eau avant de lui donner à mâcher.
Comme le rappelle Marie : “le lait maternel est très désaltérant et contient des nutriments que ne contient pas l'eau.” Vous pourrez donc lui proposer régulièrement le sein, même s'il ne le réclame pas. Il est important qu'il boive souvent, même si ce sont que des petites quantités. Et pour être sûr que votre tout-petit soit bien hydraté, vous pouvez vérifier que sa couche est mouillée la journée et la nuit. C’est un bon indicateur pour assurer le bon suivi de son hydratation au quotidien.
L'hydratation passe aussi par l’alimentation. Alors si votre enfant a commencé sa diversification alimentaire, pensez aux fruits et aux légumes frais et de saison (melons, pastèques, brugnons, pêches, tomates, concombre, courgettes...). Selon son âge, il pourra les consommer mixés en compote ou bien en morceaux.
Pour qu'il soit moins gêné par la chaleur étouffante, allégez sa garde-robe au strict minimum. “Préférez les vêtements 100 % coton qui absorbent l’humidité et donc la transpiration”, ajoute Marie. Tamponnez régulièrement avec un gant ou un lange frais et humide, son front, sa nuque, son cou, ses tempes. Vous pouvez aussi utiliser un brumisateur d'eau et lui faire prendre plusieurs bains dans la journée à environ 36/37°C. Cela va permettre de le rafraîchir efficacement. Par contre, comme le rappelle Marie, “méfiez-vous des bains trop frais qui vont créer une réaction inverse et entraîner une augmentation de la température corporelle pour compenser la rapide perte de chaleur.”
En temps de canicule, il est possible que votre bébé soit “assommé” par cette chaleur étouffante. N'oubliez donc pas d'aérer sa chambre au maximum et de renouveler l'air. Si besoin, vous pouvez actionner un ventilateur à tenir éloigner de son lit, afin qu'il n'attrape pas froid en transpirant.
L’ombre sera également votre meilleure alliée pour évacuer la chaleur. Laissez donc les volets fermés et la fenêtre fermée toute la journée pour ne pas laisser rentrer la chaleur dans votre logement. Enfin, si la canicule est telle que votre enfant n'arrive pas à dormir, pensez à suspendre un drap mouillé à la fenêtre pour diffuser un peu de fraîcheur. La nuit, troquez ses bodies contre des tee-shirts qui laissent circuler l’air et assurez-vous que l’air circule bien autour du lit.
Vous pouvez éloigner le lit du mur et comme la chaleur monte, installer le lit dans la mesure du possible près du sol pour rester au plus près de la fraîcheur.
Si vous le pouvez, évitez autant que possible de sortir avec votre nourrisson pendant le pic de chaleur entre 12 heures et 16 heures 30. Et quand vous partez en balade avec votre poussette, veillez bien à ce que l'air circule dedans.
Pour éviter le soleil, on est souvent tenté d’utiliser un lange pour couvrir la poussette. Mais cette pratique est totalement déconseillé car elle peut créer un effet de fournaise à l’intérieur de la poussette. Ce qui réduire le renouvellement de l'air. Prenez plutôt un chapeau que vous pourrez mouiller pour maintenir votre enfant au frais. Et si vous prenez la voiture avec votre bébé, veillez aussi à bien garder un œil sur lui pendant le trajet. Il existe des miroirs qui s’attachent au repose-tête et qui sont bien pratiques pour vérifier qu'il n’ait pas le soleil sur lui, ni en pleine figure.
Comme l’explique Marie, il y a des indicateurs à surveiller en temps de canicule :
Tous ces symptômes peuvent être des signes de déshydratation chez un enfant. Dans ces cas précis, ou si vous avez des doutes quant à l'état de santé de votre tout-petit, n’hésitez pas à consulter le professionnel de santé qui suit votre enfant.
L'immaturité thermique de votre bébé est totale. Il a beaucoup de mal à réguler sa température de base qui se situe aux environs de 37°- 37,5°C. Il est de plus très sensible aux variations de températures, qu’elles soient chaudes ou froides. S’y adapter lui demande ainsi beaucoup d’efforts et d’énergie.
Votre bébé deviendra moins fragile, même si son système de thermorégulation n'est pas encore mature.
Votre bébé saura véritablement réguler sa température naturellement même s’il reste toujours plus sensible aux variations de température qu'un adulte.
Merci infiniment à Marie Juglaret pour ses précieux conseils :)
Vous pouvez retrouver Marie sur B comme Baby
